2011年03月

2011年03月31日

【ピラティス豆知識・腰痛8】

 過度なストレスも腰痛には大敵です。

ストレスが原因で
なかなか腰痛が治らないこともあります。

ピラティスで体を無理なく動かして
ストレス解消をしましょう。

■骨盤矯正リハビリ部門担当 粟沢恵子トレーナー
粟沢さん画像02


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2011年03月30日

【ピラティス豆知識・腰痛7】

血行をよくするだけでも
腰痛の改善には効果があります。

反対に寒い時期など
血行が悪くなると痛みがひどくなることがあります。

ピラティスで全身の血行を良くし
腰痛も予防・改善してみませんか?

■骨盤矯正リハビリ部門担当 粟沢恵子トレーナー
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2011年03月29日

【ピラティス豆知識・腰痛6】

いろいろな腰痛体操の中で
ピラティスのどこがよいかといえば

ゆっくりとした動きで
体に無理のない動きをするエクササイズだからです。

無理な体操はかえって体を痛めます。

無理をしないピラティスで腰痛改善しましょう。

 ■骨盤矯正リハビリ部門担当 粟沢恵子トレーナー
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2011年03月28日

【ピラティス豆知識・腰痛5】

体のバランスが左右非対称になっていても
腰痛は起こります。

ピラティスエクササイズをすることで
体のゆがみを治していけば
自然と腰痛も解消されることになります。

 ■骨盤矯正リハビリ部門担当 粟沢恵子トレーナー
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2011年03月27日

【ピラティス豆知識・腰痛4】

頭からお尻まで24本の骨が
繋がって背骨を作っています。

この背骨の動きが悪くなり
腰骨付近に負担がかかりすぎるようになることも
腰痛の原因の一つです。

 ピラティスでは24本全部に負荷がかかる
滑らかな動きを取り戻します。

■骨盤矯正リハビリ部門担当 粟沢恵子トレーナー
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